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Programme devenir végé  

Programme Inspi Végé – Transition végétarienne ou végétalienne, sans carence et gourmande

Programme Inspi Végé – Transition végétarienne ou végétalienne, sans carence et gourmande

Objectif principal 

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Accompagner les personnes qui souhaitent devenir végétariennes ou végétaliennes, à leur rythme, en assurant équilibre nutritionnel, plaisir et sérénité.

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Avec ce programme, vous allez :

  • Gagner du temps grâce à des conseils pratiques et des outils concrets

  • Manger végétarien ou végétalien avec plaisir, sans frustration

  • Sécuriser votre alimentation et éviter les carences grâce à un suivi personnalisé

  • Installer des habitudes durables, adaptées à votre vie quotidienne

À qui s’adresse ce programme

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  • Personnes souhaitant devenir végétariennes ou végétaliennes, à leur rythme

  • Adultes motivés par la santé, l’écologie ou l’éthique animale

  • Débutants ou intermédiaires dans l’alimentation végétale

  • Personnes recherchant un accompagnement clair, rassurant et concret

Problèmes que le programme résout

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  • Peur des carences (protéines, fer, B12…)

  • Manque d’idées de repas variés et équilibrés

  • Difficultés à planifier une transition pratique et durable

  • Frustration ou perte de plaisir en cuisinant végétal

Ce que le programme apporte

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  • Suivi personnalisé adapté aux besoins, goûts et rythme de chacun

  • Conseils pratiques et outils pour gagner du temps dans la préparation des repas

  • Plans alimentaires et recettes équilibrées, gourmandes et simples

  • Rassurance sur la nutrition et la prévention des carences

  • Accompagnement progressif pour installer durablement de nouvelles habitudes alimentaires

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Déroulé du programme 

1

Bilan & idées reçues 1h

  • Analyse personnalisée de vos habitudes alimentaires

  • Clarification des bénéfices santé et environnement

  • Bénéfices : prise de conscience et motivation renforcée

2

Bases de l’alimentation végétarienne 1h

  • Apports en protéines et équilibre nutritionnel

  • Présentation de votre plan alimentaire personnalisé

  • Bénéfices : sécurité alimentaire et confiance dans vos choix

3

Micronutriments clés 1h

  • Focus sur fer, B12, calcium, zinc, oméga-3, vitamine D, iode

  • Solutions pratiques pour couvrir les besoins essentiels

  • Bénéfices : prévention des carences et tranquillité d’esprit

4

Vie quotidienne & plaisir culinaire 1h

  • Organisation adaptée à votre quotidien

  • Recettes simples et gourmandes

  • Gestion des repas à l’extérieur

  • Bénéfices : autonomie et plaisir alimentaire

5

Similis & psychologie du changement 1h

  • Bien choisir les substituts

  • Gestion des freins et des obstacles psychologiques

  • Bénéfices : confiance et sérénité pour maintenir la transition

6

Clôture & plan de suivi 1h

  • Consolidation des acquis

  • Plan personnalisé pour continuer en autonomie

  • Bénéfices : indépendance, motivation durable et bien-être

Valeur ajoutée

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  • Programme ciblé sur la transition végétarienne/végétalienne

  • Accès à une experte diététicienne végétale

  • Approche personnalisée, pratique et sécurisée

Informations pratiques 

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  • Durée :  6 consultations d'1 heure

  • Format : en ligne (visioconférence) ou en présentiel selon votre lieu

  • Tarif : 50 euros/ consultations soit un total de 300 euros  - certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des consultations diététiques*

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*Renseignez-vous auprès de votre mutuelle pour connaître les modalités de remboursement.​​​​​​​​​​​​

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